ロードバイク ど平坦&パンクだよ！
ゴールデンウィーク前半の日曜、
今日も自転車です🚲😆〜
今回のコースは
鹿島台〜米山までの
ど平坦なコースです。
今日もローカルな道で癒されました〜😌
二人のアニキに引かれ、高速巡航ー！
その矢先にパンクに見舞われ...
2018-04
ロードバイク ロードバイク 今シーズン初だ！
私の日曜日は、
ほぼ99%、
自転車に乗っています。
だって楽しいから、好きだから！
ワクワクするから！元気になるから！
リフレッシュ、デトックス？
にもなっています。
何が今シーズン初かというと、
半袖ジャージで走...
2XU NO BRAND新作出たよー！
タンクトップ着れる季節になりました☀️
まだ肌寒い日もありますが、
暖かい日は日中、半袖でも過ごせる陽気🎵
運動するときに着る物も
新しいとやる気が出ます❗
私はこのタンクトップ。
似合ってます？笑
弾けるデザインで元...
家族 父の三回忌
父が亡くなって、丸２年です。
今日は三回忌の法要。
心配されたお天気も
何とか雨も上がり…
お墓詣りの時には青空も見えていました☀
さすがお父さん、晴れ男だなー
今回もたくさんの方々にご参列頂きました。
本当にあり...
Studio NATURE activebodyエクササイズ
今日は風が強く、冷んやりとした朝でした。
暖かくなった〜！と思ったらこの肌寒さ。
こんな日は風邪をひきやすいので
お気をつけて下さい！みなさま😌
会場近くの将監風致公園の桜も、散り始め
アスファルトにひらひらと
薄ピ...
Studio NATURE モビバンヨガ その⑵
「インナーマッスル強化月間」
今週金曜も、モビバンを使ったヨガを
おこないました🙋♀️
先週から少しポーズを増やしたり、
モビバンの使い方を変えてみました😉
気がついた事がいくつかあって、
脚でも肩でも、
モ...
Studio NATURE エクササイズ女子部🌸
（タイトルのようなクラスはありません…笑）
今日夜の「ナイトエクササイズin利府」は
女子のみの参加となり、
賑やかな時間となりました💕
（だから女子部ね）
3.4月は仕事が忙しい中、来てくださって
始めは表情が疲れるか...
ロードバイク 一目千本桜って
宮城県南名物、一目千本桜を見に行って来ました。
仙台から30キロほど南に行ったところ。
風が強く、少々寒い土曜でしたが
レッスン後に練習兼ねて行ってくるの巻！
仙台〜菅生〜村田町内〜大河原のコース
途中キツイ登りがいくつか...
Studio NATURE モビバンでヨガを
金曜の「機能改善ヨガ」。
今月は各クラス、
インナーマッスル強化月間❗
ヨガでもインナーマッスルを意識してみましょう。
モビバン（収縮性のあるのびーるチューブのようなもの）で
ほどよい負荷（と言ってもなかなか強い💦）
を...
Studio NATURE 春ですもの
花粉症が大流行？な今年、
このところ
体調が優れない方、多いみたいです。
季節の変わり目
↓
花粉症
↓
倦怠感（薬による眠気とだるさも含む）
↓
腹圧が落ち姿勢が悪くなる
↓
腰痛
↓
内蔵機能の低下
...