ピラティス

Studio NATURE

gazelle

ところで… サバンナに生息する《トムソンガゼル》って知ってます? この美貌 この佇まい しなやかなのに、驚異的な跳躍力(4m跳ぶ)😳 そして最速97km/hの瞬足! いいな〜〜...
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今日も燃える〜

今日水曜の【姿勢改善エクササイズ】は 利府町総合体育館の講習室❗️ 今日はエアコンなしだと、 どうなっていたかな…というほど 暑かった💦💦 皆様お疲れ様でした! これはスクールのレッスンカード。↓ 以外にご紹介した...
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水曜日は姿勢改善の日!

「やるなら今しかない!」の Tシャツ。 1日1日があっという間に過ぎて行きます。 今日午後は「姿勢改善エクササイズ」です。 体育館を使ってのレッスンは 暑い熱気で まるで昔の部活の様です! エアコンなしの体育館で、 ...
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6/14姿勢改善エクササイズ

新しいプログラムになった、 水曜の「姿勢改善エクササイズ」 今日は広い体育館でのレッスンでした。 11名の方にご参加頂きました。 ありがとうございます! 気持ち良い風が通ります。 前半は マット上での体幹トレーニング。...
Studio well cycle

改めてご紹介!【ロードバイクエクササイズ】

今月から週2回に増えた、 【ロードバイクエクササイズ】 月曜はサイクルヨガ🚴 木曜はチャリトレ🚴 定期開催です。 ヨガでは肩関節、肩甲骨、骨盤、股関節に 重点を置き、ヨガのポーズをとります。 筋肉を伸ばし、縮め、 関節の...
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日々成長

水曜日の「姿勢改善エクササイズ」。 筋力アップに力を入れたこの3カ月。 今月から、ピラティスのエクササイズを 行なっています。 前回までは、ピラティスでインナーマッスルを使ってきたベースがあるからこその、 アウターマッスルの筋力ア...
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今日のサークル!

今日のサークルはピラティスでした。 10名のお客様にお越し頂き、 しっかり90分! 自分の身体と向き合いました。 ピラティスは骨にも意識を向けるエクササイズです。 背骨、肩甲骨、肋骨…。 その上で、筋肉を動かす。 そうする...
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本日も利府は元気です!

毎週水曜日14:30〜16:00に 利府町温水プールのスタジオ行なっている 「姿勢改善エクササイズ」。 今日も90分、自分のカラダとみっちり向き合いました。 毎回見えてくる自分のカラダの癖、 意識する箇所。 理想のカラダへ、なり...
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美しい姿勢

水曜の「姿勢改善エクササイズ」のクラスです。 11名の方にご参加いただきました! まずはリラックスして呼吸の練習から! 胸式呼吸で全身に酸素で満たします。 参加者の皆さんが、一番一生懸命になる 「ロールアップ」 背骨をしなやかに伸ば...
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2/6土曜日サークル!

昨日の土曜日はピラティスの日。 1月雪で来られなかった方もいて、 2月スタートは12名のお客様でいっぱい! たくさんのご参加ありがとうございます。 体幹と脊柱の伸びを意識しながらの ピラティスは 猫背が治る人、ウエストが引き締ま...
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