新しいプログラムになった、

水曜の「姿勢改善エクササイズ」

今日は広い体育館でのレッスンでした。

11名の方にご参加頂きました。

ありがとうございます！

気持ち良い風が通ります。

前半は

マット上での体幹トレーニング。

そして、後半の筋力トレーニングは

「動作の中で筋肉を使う」ことを行ない、

日常生活の中に

鍛えた筋力を活かしていくための

トレーニングを目的とするプログラム。

片脚で立った状態でのトレーニングは

不安定さの中で

バランスを取りながら筋力アップしていきます。

身体の使い方がうまくなる、

それは日常の中での

ケガのリスクを減らすことにも繋がります。

ここから8月末まで、

どこまで身体が変わるか楽しみです！