水曜の「姿勢改善エクササイズ」のクラスです。
11名の方にご参加いただきました！

まずはリラックスして呼吸の練習から！

胸式呼吸で全身に酸素で満たします。

参加者の皆さんが、一番一生懸命になる
「ロールアップ」

背骨をしなやかに伸ばし、
お腹の筋肉を強化していきます。
「起き上がる」ことよりも、大切な
背骨にCカーブを作る意識を持つのが難しい！

90分かけて、美しい姿勢をつくります。
4月になれば、分厚いダウンジャケットを脱ぎます。
それまでに美しい姿勢とボディラインを作っている最中！

来週も頑張りましょう！！