からだのこと

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季節の変わり目に体調が悪くなる?

早いもので10月になってもう10日が過ぎました。 今月もstudioNATUREは元気に活動中です❗️ 最近はオンラインレッスンで 親子でのご参加、 ご夫婦でのご参加があり、ほのぼの 楽しくオンラインも活動して...
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日々の食事で免疫機能を上げるには?

最近、よく聞いたり、見たりするキーワード 改めて言葉の意味を調べてみました。 【免疫】 体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ちかつ能力。また、異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力を持つこと...
Studio NATURE

春の嵐

今日は暖かくて、風の強い1日でした🍃🌸 花粉症の方、本格的に辛い時期に入って参りましたね💦 私もずっと花粉症がひどかったのですが、 震災をきっかけに仕事内容が変わり ヨガのレッスンを担当する本数が多くなってから ...
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プロテイン生活

プロテイン生活を始めています。 現在3ヶ月目に入ったところです。 今まではハードにトレーニングした時や、 トライアスロンのシーズン中、自転車に乗った時と 決まった時にだけ飲んでいましたが 年末からほぼ毎日飲んで...
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こういうの嬉しい!

恭子です。 先日、ヨガのレッスンの時に いつも親しく声をかけてくださるMさんが、 「ねぇねぇセンセー、これみて💕」 というので、なんだろうって見てみると… わぁー❗️ 「ヨガ」って書いてある💕 娘さんが、描いて...
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乾燥はお肌だけじゃないの

冬本番な季節になって、 インフルエンザも急に流行りだしているようです! 消防車のサイレンも聞くことが多い気がします…🚒💦 乾燥している証拠です。 たまには、 カラダのことを書いてみたいと思います😊✨ この時期、特に女性の...
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こつばん、骨盤っていうけど②

昨日の続きです。 骨盤を立てることで、 具体的に何がどーなるの?? 骨盤を寝せてしまうことで、 何がどーなるの?? 骨盤を立てることによって、 股関節の動きがスムーズになります。 特に外旋(外側に開く動き)の可動域...
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こつばん、骨盤っていうけど①

ある時から 指導の中で、アクアもヨガも筋トレも 共通点がある事に気付き、 必ずどのクラスでも、 お伝えしていることがあります。 それは【骨盤】です。 その骨盤を後ろ側に傾けない、寝かせないこと。 骨盤はいくつかの骨で結...
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