本日も開店！

【Studio well cycle】 😀

今日も「男塾」でした！

実業団チームに所属するS君。

マウンテンバイク乗りの

キレキレボディのYさん。

そして、前向き頑張り屋のFさん。

3名でのレッスン！

ウォーミングアップのあとは、

まず体幹トレーニングを。

まずはお腹の奥の腹筋を

段階的に負荷をかけ鍛えていきました。

こちらは

バランスボールを使ったプッシュアップ！

常に不安定なロードバイクの上で

パフォーマンスを発揮するために

あえて、不安定なバランスボールを使います。

そして、自重トレーニング。

これはバーピーズ。

プッシュアップ＋ニーアップ＋ジャンプ

の複合的なトレーニングです。

それ以外にも沢山…！

最後のストレッチはヨガ。

鳩のポーズも。

四頭筋をまだまだ

柔らかくしなくちゃいけませんね。

股関節の柔軟性は

男性にとっては大きな課題です。

続けていけば、必ず！！

変わっていきますから！

来月も頑張りましょうね！

３月は最終週を除く、毎週木曜

3/2.9.16.23

夜20:00〜21:30

仙台駅東口【やせる〜む】にて

レッスン行ないます 😀

詳しくはコチラをご覧下さい。

ふるってご参加下さ〜い！

お待ちしております♪