そして月曜夜は

【サイクリストのためのヨガ】

国分町の東京エレクトロンホールで

毎週19:30〜やっています😊

 

今日はサイクリストの男性お二人が

参加してくれました😆

 

このクラスはサイクリストが

酷使する股関節周り、肩甲骨周りを

中心に全身をヨガのポーズでケアして、

可動域を広げて行きましょう〜❗️

というクラスです。

 

今日はアロマを取り入れのレッスンでした。

あまりに続く多湿の気候…

内臓が疲れます🤕

ペパーミント🌱とオレンジ🍊のブランドで

ディフューズ✨

ペパーミントは集中力を高め、

抗菌作用、リフレッシュ効果があります。

オレンジは気分を高揚させ、元気に！

そして胃腸の働きを良くする効果もあります。

 

男性のみでしたので、

香りが苦手かな〜と心配しましたが

お二人から好評でよかった❗️

癒されたでしょうか☺️

しばらくアロマ取り入れ行きます。

 

久しぶりのF様と少々お疲れ気味のK様。

お二人ともガチガチで

「思うようにポーズがとれない…」という気持ちが

こちらにも少し伝わるようでした笑

 

その気持ちをストレスに感じて欲しくない。

今日は今日の身体です。

いつも同じでない、身体は24時間変化し続けるのです。

そんな自分も受け入れてあげて下さいね。

と言う気持ちでレッスンを進めました☺️

 

その中でも

回数を繰り返して行くうちに

お二人とも、

呼吸とポーズのタイミングが

上手に合わせられるようになっています✨

 

吸ったあと、吐くタイミングで

その部分を伸ばす。

それが毎回出来ています！

 

男性は力強いものですから、

なんとかパワーで乗り切ろうとする事が多いのですが

（特に体育会系の方は❗️）

きちんとそこをクリアして、

力みを緩めることを少しずつ覚えてこれています✨

素晴らしい成長ですね。

 

とても嬉しかったです☺️

 

ご参加ありがとうございました✨

 

来週8/14はお盆のため休講となります。

 

（8／21は、エレクトロンホールが

全館貸切のため使用できません。

近場で会場を探しておりますので

見つかりましたら

追って連絡させて頂きます😊）

 

（今日は完全に写真撮り忘れました😓）

 

またいらして下さいね⭐

 

まだお会いしていないお客様にも

是非お越し頂きたいです🥂