昨夜は

東京エレクトロンホール宮城にて、

『サイクリストのためのヨガ』のレッスン。

今日で2回目です。

ヨガは回数を重ねる毎に、

呼吸が深まり、新しい発見があります。

普段日常では動かさない所まで

筋肉と関節を動かすことで

不思議と自分の身体を見つめることができます。

肩、

胸、

背中、

股関節…

その奥の筋肉や骨。

意識が身体の奥へ奥へと向いていきます。

とても不思議！

自転車は長時間、同じ姿勢を保ちながら行なう

スポーツです。

同じ箇所に負担がかかります。

だからこそ、

身体の隅々まで伸ばすような動きが必要だと思います。

呼吸一つ、ポーズ一つ。

全神経を集中させながら行ないます。

終わった後は、

心地よい疲労感を感じながらリラクゼーション。

この全身脱力した10分間がとても大切で

10分で1時間程睡眠をとったのと

同じくらいの疲労回復ができると

言われております。

柔軟性が高まる以外に、

内臓の働きを良くする、

ストレスを解消する、

身体にも、心にもよく効きます。

もしかしたら、どんなお薬よりも

即効性があるかも？！？！