「インナーマッスル強化月間」

今週金曜も、モビバンを使ったヨガを

おこないました🙋‍♀️

先週から少しポーズを増やしたり、

モビバンの使い方を変えてみました😉

気がついた事がいくつかあって、

脚でも肩でも、

モビバンを「引っ張る」ことで、

インナーマッスル強化に加え

筋肉、関節が伸びるのは当たり前なのですが

それにプラスして、

「末端（指先や足関節やつま先）にまで

自然と意識が向く」

ということ。

指導する私は指先や足先の伸びは

当然ながら普段から意識しておりますが、

例えば、上半身でいえば

お客様達は

胸を開いて肩〜腕を持ち上げることに

一生懸命になり、

指先をキレイに伸ばす。ということまでは

忘れがち…

（その時は言葉でお伝えしますが）

↓この写真でわかる通り、

指先を閉じて真っ直ぐにのびています。

実は指先を閉じる、手首を真っ直ぐ伸ばす

ことは

握力の強化にもなりますし、

手首を守ることにも繋がります❗

そこから、胸や肩甲骨周りのインナーマッスルをも

意識する事に繋がっています❗

色々な変化が見えてきて、楽しい✨

来週まで更に研究したいと思います。

お楽しみに〜💕

明日も健やかに❗