今月最後の水曜、午後のスクールは

【姿勢改善エクササイズ】😊

これはハムストリングスと大臀筋など、

後背部のトレーニング。

骨盤の左右差がないように、

注意しながら行ってます😆

とっても難しいですよね。

でも身体をできるだけ、フラットな状態で

行なう事が何より大切ですから

体幹にも集中するわけです…😌

何度も何度も繰り返して…

そして、19:00〜は

【ナイトエクササイズ】

今日は同級生が3人も❗️❗️

すごく嬉しいです😍

残念なことに、

本日来てくれた、M君と初参加のS君。

全く基本がなってない❗️

アウター（表側の筋肉）しか、

意識できていないのが身体を見てわかります。

意識改革が必要ですね😆

地味〜ぃ、なトレーニングをして

内側へ意識を向けるところから！

さて11月になります。

冬場こそ、暑くなるまで筋肉を動かしましょう。

来月も皆さん、がんばりましょー！