本日も生憎のお天気の中でしたが、

【Studio well cycle】開店です！

今日はチームメイトのF木さんにも

お越し頂きました！

ありがとうございました😊

いきなりの肩甲骨の可動域チェック！

そして今日もストレッチから始まり、

後半はトレーニング。

体幹を中心に

股関節、肩甲骨周りを重点的に！

腹圧を強めにかけながら、

腹筋下部・上部を使うトレーニング！

こちらは片手、片脚を伸ばしながらの

体幹トレーニング。

腰が沈まないようにしっかり腹圧をかけます。

同時に胴体が傾かないように…

地味〜ぃなトレーニングですが

こういったトレーニングを

コツコツと積み上げていくのが

一番確実で近道な方法！

楽しみながら続けましょう😉

ご参加の皆様、ありがとうございます！