水曜日、利府でのスクール。

モビバン（トレーニング用のチューブ）

大活躍です。

1m引っ張ると1.6キロの

ほど良く強い負荷がかかります。

量販店で売っている

硬すぎて、収縮性が小さいチューブもありますが

「モビバン」はプルプルしている素材でできていて、

持ちやすく、とても弾力があります。

（写真下）こちらはハムストリングスと大臀筋の

トレーニングです。

真ん中で畳んで二本にすると、

強度が倍になります。

負荷を選べるところもナイス 😉

手に持つだけでなく、

脚に引っ掛けて使うこともできます！

ハムストリングとお尻は

骨盤、腰回りを下から押し上げて

支えてくれる筋肉です。

骨盤を正しく前傾にし、

姿勢改善には必須な筋肉。

張りのあるモモ裏とまーるいお尻 🙄 を

目指しましょう！