〜開催要項は下記に記載しております〜
1月は施設の都合でお休みしていた、
【ロードバイクエクササイズ】を
【Studio well cycle 】として
2月より再開いたします！
2月からは
勾当台公園から場所を移動し、
「仙台駅東口」のスタジオにて行ないます。
会場はこちら
毎日寒くて、
早く半袖ジャージで走れる日を
心待ちにしている自転車乗りの方も
多いでしょうね。
寒さと雪で乗れないうえに、
年末年始の必要以上の飲食で、
おなかもポッチャリ…
筋肉が落ちてきているのが
手に取るようにわかる…⤵︎⤵︎
シーズン始まりが不安になっている方も
多いのではないでしょうか？
「トレーニングそろそろ始めなくちゃ」
「ローラー台、乗ろうか、でもつまらないし…」
と思いつつ、過ぎて行く毎日はあっという間です。
そんな方、是非
2月からのエクササイズレッスンに
お越しください！
2月は【全身のストレッチ】から始めます。
こちらは前回のレッスンの時の
前後の身体の変化。
90分のレッスンで、こんなに変化があります。
（※マウンテンバイクレースで
何度も表彰台に上がっているY田さん。）
姿勢が良くなる、
肩甲骨と骨盤が正しい位置に入る、
ウエストが細くなる、
写真の見た目でこれだけの変化があるということは
ご本人の感覚としては、
相当大きなものだったでしょう！
これが自転車にフィードバックされるはず。
バイクのポジションさえ、変わります！
フィッティングをし直した方も
いらっしゃいます！
同じバイクなのに、
身体が変わればまるで違うバイクに乗ったように
感じるほどです。
こうして、努力して続けてみれば
良くなった状態が
受けた方の「フツー」になるのです。
そして必ず、自転車乗りが求める
・坂道でバテない脚
・長時間乗っても疲れない身体
・スムーズなペダリング
へと繋がって行きます。
そして今回から、
ローラー台をご用意致しますので
ご自身のロードバイクをご持参頂けます。
エクササイズ前後のペダリングの変化を
その場で実感して頂けます！
【フィットネスインストラクター×自転車乗り】の
私ができることが、たくさんある。
練習前にウォーミングアップをすると、
心拍がスムーズに上がること。
練習後、レース後の身体にストレッチを
行なう事で、翌朝の疲れをきちんと取ることができること。
慢性的な痛みを回避、改善できること。
体幹を鍛えることで、柔軟性も同時に高まること。
体幹を鍛えることで、思っている以上のパワーを
ペダルへ伝えられること。
楽な乗車姿勢がとれるようになること。
そして、それが【なぜなのか？】まで
知ることで、すんなりと身体に落とし込めるのです。
自宅で本を見たら、Youtubeを見たら
たくさんトレーニングのやり方が落ちています。
でもはたして
「これであってるのかな？」
という壁なぶつかります。
でも私のレッスンでは
生でみなさんの身体を見て、
その場で修正できる。
これがインストラクターと一緒に行なう
一番のメリットです。
私のできる全てで
サイクリストの皆さんに知ってもらいたいことが
たくさん、たくさんあります！
どれもシンプルなことです。
この数年、私のライフワークとなった自転車。
私を色んなカタチで成長させてくれたり、
新しい発見をさせてくれるスポーツです。
純粋に
「楽しくて、エキサイティング」
乗り続けることで「前向きになれる」
「自転車が好き！」
なのです。
そして、その気持ちをサイクリストの皆様に
身体を変えることで
もっともっと感じてもらいたい、
共有していきたい！
と
心の底から思います。
必ず今野が皆様を【理想の状態】へ
連れて参ります！
私にもお手伝いができたら、本当に嬉しいです。
是非ご参加ください！
………………………………………………………
【開催要項】
…日時…
平成28年2月2日（木）より
毎週木曜日20:00〜21:30（月4回）
（第5週目と祝日と重なった場合は休講となります）
…会場…
…定員…
8名様
…講師…
フィットネスインストラクター
サイクリストボディアドバイザー
Studio well cycle主宰
今野恭子
…レッスン内容…
月替わりでロードバイクに特化した
エクササイズを行ないます
2月は
【股関節と肩甲骨の柔軟性をあげるストレッチ】
をメインに
自宅でもできる【体幹トレーニング】のご紹介もいたします。
…お持ち物…
・動きやすい服装（伸びやすい素材のものがオススメです）
・ドリンク
・ご自身のロードバイクのお持ち込み可！（ローラー台あり、その際はシューズもお持ち下さい）
…参加費…
・1レッスン2000円
・10回チケットで15000円（1レッスン500円お得）
どちらかをお選び頂けます。
もちろん10枚チケットをオススメします。
続けてのご参加は効果が実感できるからです。
…お申し込み…
journey.3737.kyoko@gmail.comまで。
またはFacebookイベントページより
お申し込み下さい！
仙台でサイクリスト向けのエクササイズを
行なっているのは、ココだけです！
是非ご参加下さい！
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます。
