今日の夕焼け。

もう夏はいつの間にか過ぎ去って、

この通り秋が深まってきています。

夏の疲れが出る時期。

夏バージョンの身体から冬バージョンの

身体へと変化する時期。

身体も心にも、何かしらの変化があっても

おかしくありません。

敏感な方は、体調を崩してしまいます。

そんな時期は、「少し暑いかな？」と思っても

長袖で羽織るように心がけて下さい。

体温の低下を防ぎましょう。

そして、1日5分、10分でも

深くリラックスできるひとりの時間を

「敢えて」作ることです。

自律神経のバランスを崩さないように

するためです。

ヨガのあとの「シャーバアサナ(屍のポーズ)」と

同じ効果。

仕事をしたり、車の運転をしたり、家事をしたり

毎日のことですが、

気づかないところで「緊張」していたり、

「気を張って」いたりの連続です。

交感神経が優位なっている時です。

ですから、

それとは反対のリラックスして弛緩する時間も必要なのです。

服交感神経を優位にする時間を作りましょう。

自律神経は全て内臓と繋がっています。

自律神経のバランスが崩れると

お腹が痛くなったり、頭痛がひどくなったり、

身体が浮腫みやすくなったり、倦怠感を感じたり…

少し免疫も落ちるので、風邪をひきやすくなる。

イライラしたりするのもその所為です。

是非とも日常に取り入りて、

心身共に元気に季節の変わり目を乗り越えましょう♪