昨日の暖かさから一変、また寒さが戻りましたね。

こんな気温差があるときは、

体調を崩しやすいので体温調整をしっかり
行ないたいですね。

そんな寒い日にぴったり！

筋力トレーニングクラスです。

このクラスは

腹筋群→背筋群→下半身→上半身→
コーディネーショントレーニング

の流れて行っております。

一ヶ月ごとに少し強度を上げております。

その結果、50〜60代の女性でも

どんどん身体に変化がおきております！

キツ〜いトレーニングの後でも

皆様、自主的にお掃除までして下さる

この気持ちと体力！

素晴らしいですね！

元気！元気！

今日もありがとうございました！