皆さまこんにちは!こんばんは!
え、、もう12月?!
はい、もう12月です🥵
なんというスピード感!!
時間に置いていかれそうです笑
先日、わたしは初めての腰痛に襲われて
エラい思いを、致しました、、、
パンを作りすぎているせいです🥖💦
作業台にしている、ダイニングテーブルが低すぎたことが原因。
テーブルの脚を乗せる11cmの継ぎ脚を
Amazonで購入〜これでOK🙆♀️(多分)
本当にちょっとお辞儀するくらいの角度だったんですが、
これが長時間となると、
やっぱり腰には負担大でした。
想像以上に!
改めて姿勢って大事だということと、
そしてね、腰が動かないと股関節が機能しない!
ということも、身を以て感じました。
「腰⇄股関節」この関係は切り離せない。
パンとバター、味噌汁とお出汁、
納豆とネギ(これは個人の好み!笑)くらい
大事な関係であることがわかりました。
皆様も年末のお掃除の時など
無理な体勢で頑張りがちですが
「ちょっとばかり」と思わず、
作業の前に一旦、姿勢を作って整えてから
やってくださいまし!!
肩、腰、股関節、膝!
どうぞどうぞお大事にしながらですよ。
NATUREは今年の締めくくり、12月も元気いっぱい
寒さを吹き飛ばしていきましょう〜
トップページの予定表見てね😉
NATUREメンバーの皆さま
前回ご好評?だった?
トレーニング企画、【チャレンジ100】の
パート②を12月またやりまーす!!
今度はどんなトレーニングが出てくるのか?!
皆さん、予想以上にお家でトレーニングやって下さって私嬉しい〜🥹
習慣にすることが、めちゃくちゃ大事❗️
12/2(金)からスタート致します!
お楽しみに♡
〜本日のパン〜
菓子パンの王様「メロンパン」
ついに作ってしまったヤツ、、
パンより、作り慣れていないクッキーに手間取る!笑
中フワ、外ザクっ
です。