1ヶ月先かと錯覚してしまうほどの暑さ。

今日から7月です、みなさん🌴🥵

NATUREの7月スケジュール更新しました🌈

今月も一生懸命がんばりましょう🏄‍♀️⤴︎

体調いかがですか〜慣れてきましたか？

この暑さ…

暑くて暑くて、ダレ〜〜っとなっていませんか？

暑さ対策はもちろんですが、

NATURE的には【姿勢】にも

気をつけてもらいたい時期です。

日差しを避けようと、前屈みになりますし

ダルさのせいで、なんとなく背筋を伸ばすことを

忘れていませんか？

背骨には【自律神経】が通っています。

前方に屈めたままになると、

やっぱり交感神経が働いてくれません❌

背伸びをすることを心がけたり、

真横にしたストレッチポールに仰向けになって

「バンザーイ」をしてみる。

（腰〜背骨の後ろにポールが真横に置かれている状態）

柔らかいボール🏐でもいいです。

（腰痛持ちの方は注意してね）

前屈みになった背骨を、反対方向へ反らすように

ストレッチです！

血流がぐーっと流れるのを感じます。

自律神経がスイッチされた合図です🔘

起き上がったあとはスッキリしているはず✨

暑くて溶けそうな時ほど、やってみてね♡

〜今日のパン〜

この暑さでレーズン酵母が

めちゃくちゃ元気に育っております。

というわけで、

レーズン酵母のライ麦パン（レーズン入り）

モチモチした食感✨