こんにちは！今野です。

先日、前回の投稿でもお伝えした

内丸インストラクターによるレッスンが

始まりました♡

 

ご挨拶をして頂いたときに仰っていたのは

◇日常的に身体の痛いところを減らす。

◇動きたくなるような身体づくり。

また、内丸さんのお母様が津波の被害を受けられた時の様子も話して下さり、

当時、ショックで家に引きこもってしまい、

短期間ですっかり老けこんでしまったお話しから

◇精神的ダメージを受けて、家に閉じこもってしまうと人はあっという間に健康ではない状態になってしまう

のを身近で見ていて、

それを実感されたそうです。

（もちろんお母様、今は元気ハツラツです！！）

 

とにかく楽しく動くこと、それだけで

健康になれるんです！

というお話し。

本当にその通りですね👍

 

さぁそしてレッスン開始です。

軽く全身のマッサージをしてから、

みなさんが動きやすいピッチを

選んで下さるところからスタート！

 

いい感じに動き始めました！

30分ほど、動き続けましたね！

途中あたふたしながらも、楽しんでるお客様！！

脳の活性化されてるぅ！！！

前に行って後ろへ下がって

両手も動かして〜

右へ左へ〜

おお〜、手の動き、変になってるぅ！！！笑

 

この日はとても寒い日でしたが、

あっという間に暑くなりました！

 

その後スクワットなどの筋力トレーニングも入れて、

最後のストレッチ↓

 

ふぅ〜ひと息☺️

私も一緒に受けましたが、楽しかった！！

マット運動だけでは補えない、

リズムに合わせての全身運動！！

安心感のあるリードで、しっかりちゃんと動けます！

本当、是非全員に受けてみてもらいたいと思う

内丸さんのレッスンでした。

月に2回程月曜日、お願いしてありますので

今まで月曜日に参加されなかった方も

是非いらしてみて下さい。

3月は14日と28日に来てくださいますので♡

 

これから宜しくお願い致します♡

 

 

【今日のパン】

ーメレンゲクッキー

今日はパンではありませんが、

ブリオッシュを作った時の卵白が余ったので

メレンゲクッキー♪

かわいいスライム達がガヤガヤ…

今から1時間半も焼かれます…↓

かわいくて癒される〜ぅ

メレンゲクッキーって全然好きじゃなかったけど、

自分で作ってみたら案外美味しくて

好きになりました♡