こんにちは、今野です(o^^o)

日中の太陽が少しずつ温かく感じるここ数日♪

ホッとしますね☺️

 

エクササイズのあと、

毎回からだが軽くなるあの感じ。

気持ちいいですよね〜♪

 

コリがとれた感じとか、

背筋がピンと伸びた感じ。

肩に乗っていた重いものがとれた感じ…

様々変化がおきます。

 

これは、身体が本来の状態に戻ったサイン。

（本来の、自然の=教室名NATUREの名前の由来でもあります）

骨格配列・アライメントが

正しいポジションに戻っただけ。

 

それまでは、骨の位置が本来の位置から

ズレてしまった状態です。

原因はざっくり言うと、

筋肉が骨を押したり引っ張ったりしているためです。

緩みすぎ、弱くなっている筋肉があって、

そこが役割を果たしていないから

別な筋肉がそれを支えようと強く負荷を負ってしまう。

そんな不釣り合いで、ギクシャクした状態が

身体の不調をうみだします。

 

身体の中心である骨盤、

そして身体のど真ん中を通る脊柱を

まずはここを優先に

股関節→肩関節→更に末端

の順で調整します。

 

NATUREではストレッチポール、

最近はボールを使っているのは

そのためです。

 

「筋肉がないのよね〜」と言う会話を

よく耳にしますが、

なくてもあってもバランスがとれていないと

身体の調子はよくなりません。

 

一流のアスリートでさえ、その不調を

取り除くのに時間を割いています。

 

あのイチローも現役中、

シーズンオフの間は

筋肉を増やす

ウエイトトレーニングをしていましたが、

シーズンに入った直後が一年で一番スイングスピードが遅かったそうです。

（筋肉が重すぎて、バットが振れない）

シーズンインしてから、徐々にその筋力を絞っていく。

イチローの身体に一番あった筋肉の状態に持っていくそうです。

同時にスイングスピードもどんどん上がっていく。

だから、筋肉はあればいいっていうものでも

ありません。

自分にあった、筋肉量が大切です。

 

 

大人になれば誰でも20歳を過ぎると

日々体力が落ちていく中、

私達にできることは

せめて筋力を落とさない、

身体を動かし続けるということが身体の不調から

解放される唯一の方法です。

快調な身体でいれるからこそ、

自然となりたい理想の体型に変化していくものです。

 

「面倒臭いな〜」

「明日やろう」

という心の声が聞こえますか？

やる気がなくなることは筋力が落ちることより、

怖いことかもしれません。

心の声が聞こえそうになる前に

先に身体を動かしちゃいましょう！

私もがんばるぞ(o^^o)

 

 

 

【本日のパン】

ーパン・コンプレー

国産小麦に、食物繊維たっぷりの

ローストした小麦胚芽。

きな粉のような香りです。

ヨーグルトを入れ、乳酸菌も入っています！

食物繊維+乳酸菌。

腸内細菌のエサになり、腸内環境良好に！

免疫力UPします。

まんまるなフォルム♡

かわいいー♡