2月も半ばになりました。

今日はバレンタインデー♡

 

昔はわたしも女の子の友達と

きゃあきゃあ言いながら

好きな男の子に渡したり（笑）…

いつだかは、なぜか泣きながら

下手すぎるチョコレートを作っていたこともありましたねー

今では笑っちゃう！

お菓子作りも恋愛も不器用です(°▽°)

 

昔話は置いといて、

今の私は本来のバレンタインデーの意味合いとは

違うかもしれませんが

私なりの「愛」というか「心」を向けるところは

やっぱり一番はNATUREのお客様。

コロナ禍でもある中、通って下さるお客様には

本当に感謝してもしきれません。

ご家庭の事情、雪の中で転んじゃったり、

持病の悪化など…(泣)

教室に通えなくなってしまった方もいて、

その連絡を頂く度に

私の気持ちがずーんと落ち込んでしまう時も

ありますが

それでもちゃんと復帰して下さる方、

きちんと毎日のルーティンに

なっている方がいる事が

心の支えになっております。本当に涙🥲…

なので、今日はほんのちょっとですがカタチに♡

 

で、本日の手作りおやつは

バレンタインデーなので

【ショコラ&アールグレイシフォン】に

しました♡

しゅわしゅわに焼けました。

今頃召し上がってくれているかしら。

使った材料はできるだけ無添加でオイルは使わず

ローカロリーに仕上げました。

身体に気をつかうお客様だからこそ。

・北海道産小麦粉

・蔵王産卵

・北海道産牛乳

・奄美産さとうきび糖

・フランス産ミルクチョコレート

・アールグレイ茶葉

・ベーキングパウダー（アルミ不使用）

のみ使用しています。

 

運動もそうですが、食べ物にも

気をつける方は、やっぱりやっぱり、健康！

だってそれでこの身体は出来ていますから。

 

身体って60兆とも言われる細胞でできています。

それが毎日毎日古いのが捨てられて、新しい細胞が生まれて、入れ替わります。

【骨🦴】が新しく作り替えられるまで

【18ヶ月‼️】かかるんです。

一年半…

身体の全ての細胞が入れ替わるのは

【36ヶ月‼️】

丸三年です。

3年前の身体とはまるっきり違うものになっているのです。

だから日々の食生活って本当に大切です。

日々の食材選び一つも大切なんです。

私は特にパンを自分で焼くようになってから、

それを実感しています。

 

パン1斤に入れる材料一つとっても、

これが身体の中に入るんだ、と思うと

適当なものは決して入れられません。

 

そして、日々の運動とのコラボレーションが

私達の身体を元気なものへと作り替えます。

それ以外にも皆さんがそれぞれ日々気をつけている、

健康習慣もプラスして！

身体も心も健康な身体作りましょう❣️

まだまだ寒い日が続きそうですが、

春はもうすぐ❣️