こんにちは(o^^o)

またまた久しぶりのブログになってしまいました

…_(:3」z)_…

 

「ハロウィン〜🎃」なんて言ってる間に

もう泉ヶ岳は初冠雪🌨！

どうりで寒いわけです😵

レッスンにパン焼きに自転車に…と

充実していた1ヶ月でした！笑

 

寒くなってきたので、

ここ数年冬になると飲み始めるハーブティ🌿

オススメです。

今年はお友達から長野のお土産でもらった

「そばミントティ」

香ばしい蕎麦茶の香りと爽やかなミントで

とても飲みやすい♡

 

あとはルピシアのシールドE2。

エキナセア+エルダーフラワー+ミント

どちらもおいしくて、

ひとくち飲んだだけですぐにポカポカします🫖

普段は断然コーヒー派ですが、

冬の夜や、昼間でも身体が冷えたときは

これに限ります！

是非皆さまもお試し下さい♪

 

 

最近思うこと…

コロナ禍の影響で、

外で飲食をしなくなり、体重が自然に減った方。

その一方、外出を控えたことで

今までやっていた運動ができなくなり（しなくなり）

明らかな運動不足、

以前より身体が思うように動かなくなった方。

痛いところが増えた方。体重が増えた方。

両極端な気がします。

コロナ禍のせいにするのか、

自分次第なのか…

習慣はそのまま身体に表れます。

とか

とか

など。

家でのルーティンは変わらないし、

やらなきゃいけないこともあるし、

ご飯はいつも通りちゃんと食べているんですからね。

 

 

 

①運動しない→理由は十人十色

②体力が落ちる・体重増加→焦る

③運動再開→前よりずっとしんどい

④動きたくない→更にしんどいながらも、続ける

又は　しんどいし、ま、いっか>罪悪感

ここが運命の分かれ道。

赤文字のひとことは悪魔のささやきだと思っています。

以前の自分には戻れなくなってしまうかも…

 

12月こそ、寒さ&美味しい食べ物（飲み物）の誘惑が待っています！

楽することはいいけれど、

きちんとバランスとっていきましょ！！

 

特に運動から遠ざかってしまった方へ、

運動をしっかりしていた時の心地よさ

体調の良さを知っている貴方なら

必ずまたやれるはずです。

 

厳しいことを書きましたが、

運動指導をする1人の人間として

身体よりも心が動かなくなってしまうことが

何なり悲しいのです😢