こんにちは！

まだまだ梅雨明けが遠そうな仙台です☔️

皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

 

最近は【ストレッチーズ】を使ったレッスンを

連日行なっております✨

お客様もだんだん布の扱いに慣れてこられて

先日は３人の方にご購入頂きました❣️

ありがとうございます。

ご自宅でもたくさん使って下さい😍

 

さてさて、このお天気続きで

身体の不調に陥りがちです。

それも、知らず知らずのうちに…です。

お客様を見ていて、何とかスッキリさせないと！

と、先週から骨盤ケアを入れたエクササイズを

行なっております。

 

初めに脚の長さチェック。

立った時の体重のかかり方、重心の位置。

痛みやむくみがあるかなどをチェックします。

そのあと、不調がある方の脚側から

エクササイズを開始！

 

左右を比べながら動いてみると、

不調な脚はやっぱり股関節が機能していませんね…

負荷をかけてみると

「自分の意思でコントロールできない！」

「全然動いてない！」

と実感します。

骨盤の位置も不安定になっている証拠です。

（エクササイズの内容はマル秘です笑）

 

エクササイズ後、両脚で立ってみると

機能していなかった側の脚は重さを感じ、

その分、しっかり地面に着くようになりました！

骨盤の傾きからくる脚の長さも揃います。

股関節や骨盤を正常な位置に戻すことで

膝や腰への負担が大幅に減り、

全身が軽くなります。

お客様も嬉しそうにしてくださって良かった！

 

むくみも取れているはずです。

私も今日は一緒に動き、不調がでやすい左脚を中心に調整しました。

つま先の位置が左右ピッタリです。

左脚がきちんと使えている感覚もあり、

身体のダルさもスッキリしました！

ちなみに【ストレッチーズ】を使うと、

尚、効果バツグンです。

 

こんな時、やっぱり運動だよな〜と

つくづく思います。

皆さんも体験してみて下さい🥰

オンラインレッスンでも行なっております！

気になった方はスケジュールこちらです。

体験レッスンも随時募集中です！

 

 

それではよい休日を〜✨

 

〜パン活通信〜

今日はオレンジパンが焼き上がりました〜✨