この数日、梅雨空が広がる仙台です☔️

先日、学んでまいりましたストレッチーズ®︎。

各クラスで実際に使い、レッスンの中で取り入れております！

初めて触る、身体を包めるほど大きな布に

戸惑いながらも、徐々に慣れてきて

お客様それぞれに初めてのストレッチーズを感じていらっしゃいます！

気づけば、いつの間にか汗をかいている…💦

布を遠くに伸ばせば伸ばすほど、体幹が

鍛えられていく感じがしますよね。

肩周りには、程よく圧が掛かかるので

布を外した後は

嘘みたいに軽い✨

「あれ？肩の動きもよくなってる！」

ストレッチーズは

「遠心性筋収縮」を使ったエクササイズです。

筋トレといえば「求心性筋収縮」といって

例えば上腕二頭筋のトレーニングで

ダンベルを持って、肘関節など曲げ二頭筋を

縮めながら筋肉に負荷をかけます。

反対に「遠心性筋収縮」は

ここから曲げた肘関節をゆっくり伸展させる事で

二頭筋に負荷をかけることで筋力アップを狙います。

ストレッチーズも後者同様、

全身を色々な形で布を使い

それを多方向へ伸ばそうとすることで、

いち部分だけでなく

肩〜足先までなど、布が覆われている部分全てに

負荷をかけることができます。

多方向がミソです。

↓写真は縦と横（肘を曲げ布を外側に押しています）に伸ばしているエクササイズ

同時に関節を広げたり、ストレッチをかけることも

自然にできるのです✨

魔法の布みたい！

身体が硬いな〜と思っている方には

特におすすめです✨

何はともあれ、

実際に、触ってみて身体に巻いてみて下さい！

身体が軽くなります😍

今後、体験会なども開催したいと思っておりますので

是非ご体験してみて下さい🥰

連日のニュース。

九州始め、日本各地で大雨で被害に遭われた方々、

お見舞い申し上げます。

そして命を落とされてしまった方々、

心よりご冥福を申し上げます。

3.11が頭を過ぎります…

遠く離れておりますが、

何かお力になれる事はないか…と

日々考えております。