みなさんこんにちは😃

お変わりなくお過ごしでしょうか？

月曜は春の嵐のようなお天気でしたが、

一転今日は気持ちの良いお天気ですね❣️

わたしは先日、密を避けて自転車で遠出🚲

柴田〜大河原の一目千本桜🌸を

見てきました。

今年も見事に咲いていました😉

いつもなら、人で溢れている土手沿いが

今年は自転車でゆーっくり走れる。

桜のカーテンもこの通り↓

こんなに美しく咲いて、

たくさんの人に見てもらえない桜は

ちょっと寂しそうでした😢

なかなか気軽にお出かけできないと思いますので、

写真だけでも🥰

逆に今年は地元、ご近所を

たくさんウォーキングしている方が

結構いるようで

みなさん色々再発見もできているのでは😆

クルマで走る目線と全く変わります✨

自転車もそうですが、

ウォーキングも毎日していると

どんどん歩けるようになってきて

いつの間にか、2時間とか平気になってきませんか？？

いいと思います。

ただ、

歩くときはくれぐれも膝にお気をつけて！

【足音をたてないように歩く】のが

関節への負担をかけない良い歩き方。

足の小指側に体重がかかる人が多いので

背筋を伸ばし、おなか〜内ももを引き締め

母指球や土踏まずに体重が乗るように

歩いてみて下さいね。

そうそう、モデルさんになったイメージで✨

コースも少しずつ変えながら、

楽しんでウォーキング（有酸素運動）して下さい♪

それでは今日もお気をつけてお過ごし下さい❣️

今野恭子