3月も半ばに入りました！

速いですね。

週末は卒業式、卒園式の親子連れを

見かけました💐

良くも悪くも、一生忘れられない卒業式に

なったのではないでしょうか😭

 

ホームページが新しくなり、

こうしてブログを書いておりますが

何人かお問い合わせから連絡を頂きまして。

嬉しかったです❣️

ありがとうございます😊

皆さん口を揃えて

「身体を動かしたい」

「ヨガをしたい」

「運動不足で腰のヘルニアが再発してしまった」

「太ってしまいました…」など

嘆きの声が上がっていました💦

何とかしないと‼️

 

利府と泉では毎週4回

私の個人の教室（Studio NATURE）は

開催しておりますし、

また、そろそろ暖かい日も増えてきたので

どなたでも参加できる

野外でヨガ、ノルディックウォーキング を

やろうと考えています！

詳細出ましたらまたブログでご案内しますね🧘‍♀️

要チェックお願いします❣️

 

私もこの時期だからこそできることはないかな？

と

日々やれることを探しています。

皆さんもそのための時間を少しでも

作ってください。

ご自身の身体のためです。

身体は日ごと変化していきます。

あれだけ動かしていた筋肉も弱り、

細く小さくなっていき

硬さだけが増していきます（泣）

そうすれば基礎代謝が落ちて、

手に取るようにボディラインもたるみます。

こわいこわいこわいー🥵💦

 

 

4月になって、今休館中の施設が

再開するかはまだ未定ですので

今のうちにやれることをやりましょう。

待っているだけでは、気持ちも体型も落ちていくだけです‼️

やらない理由は捨て、すぐ動く‼️

新しい習慣を作る良いタイミング♪

あとは皆さん次第ですヨ✨

 

 

前回のブログで紹介した免疫力を上げる

ビタミンのたっぷり摂れるサラダ

こんな感じです↓

今日の食材は

レタス

春菊

きゅうり

トマト

レモン（皮もたべましょう、よく洗ってね）

ブロッコリースプラウト（紫）

ミックスナッツ

クリームチーズ

特別なものは何も使っていません！

みなさんも好きな食材で作ってみてね〜🥗

 

明日もいい日になりますように🥰🌸

今野恭子