モビバンヨガ その⑵

Studio NATURE

「インナーマッスル強化月間」

 

今週金曜も、モビバンを使ったヨガを

おこないました🙋‍♀️

 

先週から少しポーズを増やしたり、

モビバンの使い方を変えてみました😉

 

気がついた事がいくつかあって、

脚でも肩でも、

モビバンを「引っ張る」ことで、

インナーマッスル強化に加え

筋肉、関節が伸びるのは当たり前なのですが

 

それにプラスして、

「末端(指先や足関節やつま先)にまで

自然と意識が向く」

 

ということ。

 

指導する私は指先や足先の伸びは

当然ながら普段から意識しておりますが、

 

例えば、上半身でいえば

お客様達は

胸を開いて肩〜腕を持ち上げることに

一生懸命になり、

指先をキレイに伸ばす。ということまでは

忘れがち…

(その時は言葉でお伝えしますが)

↓この写真でわかる通り、

指先を閉じて真っ直ぐにのびています。

 

実は指先を閉じる、手首を真っ直ぐ伸ばす

ことは

握力の強化にもなりますし、

手首を守ることにも繋がります❗

 

そこから、胸や肩甲骨周りのインナーマッスルをも

意識する事に繋がっています❗

 

色々な変化が見えてきて、楽しい✨

 

来週まで更に研究したいと思います。

お楽しみに〜💕

 

明日も健やかに❗

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