久しぶりにスクール生徒さんの

レッスン前後のビフォアー・アフターを

チェックしました 🙂

今日はヨガクラスの生徒さん。

特に大きく変化のあったお二人です。

ホノルルマラソンへ向け、

毎日頑張っているOさん

（名前出ちゃってますね笑💦）

肩や、肩甲骨周りの柔軟性は高いのですが

レッスン始まりは毎回骨盤周りが辛そうなOさん。

この日は

前屈→開脚前屈→側屈→

猫のポーズ→太陽礼拝（ゆっくりめ）

を行ないました。

この変化です！

腰〜お尻〜ハムの柔軟性が高まり

骨盤が深く倒せるようになりました。

走る時、ストレッチは欠かせないですね⤴︎😊

もうお一人はSさん。

お腹周りをスッキリさせたい！と

頑張っております。

Sさん、普段体幹が緩んでいるのでしょうね。

呼吸もまだまだ浅いと思われます！

また骨盤が外側に、開いてしまっています。

ポーズをとる中で腹圧が高まり

骨盤が適度に内側へ引き込まれ

同じく、腰〜お尻〜ハムがよく伸びましたね。

レッスン前とは大違い✨

普段から深い呼吸をする事を

オススメします😃

このように、客観的に自分の身体を

お客様同士でシェアしています。

客観的に見る事で

色んな事に気づくことができます。

普段はどんな姿勢で生活をしているのか、

運動（ここではヨガ）をする事で

身体がどう変わるのか、

自分の感覚とこの写真を見て

ご自身と向き合う良いきっかけになったらと

思います😊