ある時から

指導の中で、アクアもヨガも筋トレも

共通点がある事に気付き、

必ずどのクラスでも、

お伝えしていることがあります。

それは【骨盤】です。

その骨盤を後ろ側に傾けない、寝かせないこと。

骨盤はいくつかの骨で結合されているのですが、

その中でも【仙骨】を

床に対して垂直に立たせるイメージです。

これね↓

図では仙骨の上には何も書かれてありませんが、

実はこの上に

腰椎が重なっています。

ということは、

仙骨（骨盤）を立たせると、腰から背骨も

きちんと立ち上がるという仕組み。

反対に寝かせれば、

背骨はまーるくなる。

猫背が気になる方は

鏡に向かって横向きになり

背骨の根元の【仙骨・骨盤】

を立たせてあげてみてください。

立ちにくいひとは

クッション、座布団などを

お尻の下に敷いてみて！

何か違いが見えてきません？