毎週月曜日夜19:30〜開催しております、

【サイクリストのためのヨガ】

今日は初めてお越し下さった、

A様。

身長が180センチ超、腰痛持ち。

ギックリ腰を繰り返しているそうです。

ヨガで良くなれば、と初参加した下さいました。

A様のビフォア・アフター。

注目して頂きたいのは、

・膝関節が伸びるようになったこと

・上肢と下肢の間の隙間が狭くなった

・骨盤を立てられるようになったため、

深く上肢を倒せるようになった

思っていたよりも、

柔軟性がありその他のポーズも

しっかりとれていました😊

おそらく、骨盤後傾がクセになっているのでしょう。

身長が高いので、

ほんの少し、骨盤後傾しているだけで

腰椎に負担がかかってしまうのですね。

ヨガを通して

何度も何度も鏡を見たり、

深い呼吸になれていくことで

あっという間に腰がラクになりそうです❗️

続けてレッスンに参加して、

少しずつ新しいクセを身につけていきましようね✨