月曜のスクール、本日はシェルコムに

9名のレディが集まって下さいました 🙂

今月から新メニューです！

お天気が良かったので、後半は

外の階段を使ってトレーニングしましたよ！

段差を一段抜かしで、ピョンピョン

股関節に効いてます。

2段抜かしでランジ。

んー、皆様キレイな開脚。

素晴らしいです！

ラストはカーフレイズで

ふくらはぎを引き締め&ストレッチ。

太陽の下で、トレーニングもたまにはいいですね。

そして今夜は、今月から一枠増えた、

【ロードバイクエクササイズ】も開催です！

楽しく運動しましょ 😉