今日は久しぶりのシェルコムでのレッスン！

寒い朝でしたが、11名のお客様にご参加頂きました。

ありがとうございます！

施設の構造上、エアコンが効きにくいのですが

途中からは汗をかきかき、

全身ホットになりました！

寒い冬。

筋肉を動かすことで、

体温（筋温）をあげて

冷え性の改善、代謝アップすることは

何より病気を遠ざけることに繋がります！

「寒くて、動きたくな〜い！」

と思う時こそ、一歩踏み出してみませんか？

予想以上の良いことがいっぱいです。

何よりその日一日がとても

気分良く快適に過ごせるんです♪