【ロードバイク×体幹エクササイズ③】

レッスン・セミナーのご案内

今月最後のレッスンでした!

3回出席のF様。

レッスン前と60分のエクササイズ後の比較。

①ハムストリングスが伸び、肩の動きが良くなっています。

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②頭の位置、肩関節、肩甲骨の位置が

正しい位置に。胸郭がしっかりと広がっています。

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③胸郭が広がり、肩関節が開いたため

背中が伸びています。

右肩の下りも良くなっています。

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この変化によって、

普段の肩こり、首こり、腰のハリが改善されるはずです。

ロードバイクにも乗ったら、

楽に走れるはずですね。

来月もやりますよ!

F様ありがとうございました!

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