サイクリスト向けのエクササイズクラスです！

本日は定員いっぱいのご参加下さいました。

初めて私のクラスに来て下さる方もいて、

とても嬉しい 😛

骨盤を動かすことから始まり、

日常生活の中ではしない動きに

四苦八苦！

でも3.4回と参加している人は

スムーズにできるようになっています！

これは大きな差！

骨盤を使う事から、身体への意識も変わり

実際に姿勢が変化して、

ロードバイクに乗る時の乗車姿勢も変わり

走り方にも良い変化が起きます！

ここで行なう体幹エクササイズは

ただ負荷をかけて、回数をこなすだけではない

意識性も重要視した「考える」エクササイズを

行います。

エクササイズの後は

「よっしゃー、やったぞー！汗」だけではなく、

「あれ？なんかいつもと違うぞ？」

という感覚にもなれます。

実際背が伸びたり、目線が高くなったり。

見た目の姿勢に変化が起きたり！

想像以上に色んなことに影響あるんです。

体幹トレーニングって。

ぜひ一度いらしてみて下さい。

次回は11/17（木）20:00〜21:00

東京エレクトロンホール宮城 403和室にて！

ご参加お待ちしています！

サイクリストボディアドバイザーKYOKO