金曜夜、アクアビクス!

アクアエクササイズ

毎週金曜夜は、アクアビクスです。

お盆も明けて、

お久しぶりのお客様にも来て頂きました。

前回までの2回は私も一緒に入水して、

ご指導させていただきましたが

今日は久しぶりにプールサイドでのインストラクション。

前回で、もっともっと身体をしっかり使える事がわかりましたので(笑)、

今日のレッスンはいつも以上に

「関節可動域」を意識して。

特に股関節周辺を中心に!

大汗かきましたね!

最後はペアストレッチで

全身をよ〜〜くストレッチ。

湿度の高い1日でしたから、

リフレッシュできたでしょうか?!

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9月も頑張りましょう!!

 

フィットネスインストラクター 今野恭子

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