8/20【ロードバイク×ストレッチメソッド】

レッスン・セミナーのご案内

8/20、サイクリスト向けのワークショップを

開催致しました。

ストレッチを覚えたいサイクリストのS様と、

ゴルフを頑張っていて、

下肢背面が硬いと悩むA君に

ご参加頂きました。

お二人には、骨盤の動かし方や

筋肉の性質、ストレッチのコツなどを

説明しながらのレッスン。

自分のスポーツに置き換えて、

頭の中で想像を膨らませながら

話を聞いて頂きました!

大筋群を中心に全身くまなく伸ばしていたら、

だんだん汗でTシャツの色が変わってきました(笑)

「ストレッチでこんなに身体が熱くなるの?!」と

驚かれていました!

「筋肉をストレッチする」ということは、

同時に「反対側の筋肉を縮めて引っ張る」という

動作を行なっています。

普段伸ばさないリンパ節へも刺激が入りますので、

血行も良くなる。

体温が上がり、呼吸も深まるということは

「副交換神経」が優位になり

リラックスした状態になる。

「ケガ予防+リラックス効果」が

同時にできるわけです!

という訳で、

S様のビフォア〜アフター。

骨盤の傾き方がきちんと修正されています。↓

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回旋動作も角度が大きくなりました。↓

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こちらはA君。

上肢と太ももの間隔が狭くなりましたね。

骨盤から更に前傾されると、尚良いです!

日々ストレッチを行なって下さいね。

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回旋動作も肩の開きが大きくなり、

目線もずっと後方へ。

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たった1時間のレッスンで

ここまで変わります。

何よりもご本人の「ストレッチ」への

理解と意識が深まったと思います!

ご参加頂き、ありがとうございます!

「たかがストレッチ、されどストレッチ」

皆さんの身体、大きく変わるはずですよ!

次回は8/29(月)

20:00〜21:00

エルパーク仙台 フィットネススタジオです。

是非ご参加下さい!

 

フィットネスインストラクター  今野恭子

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