今年も夏トレやります。

「貯筋エクササイズ！」です！

筋肉を鍛えることは、

面倒、何をすればいいかわからない、

続かない…

でもその目的を知ることで、

「やってみよう」、「やらなくちゃ」と

言う気持ちになるはず。

❶体型が引き締まる

❷骨が強くなる

❸太りにくく、痩せやすい身体になる

(有酸素運動の効率がよくなる！)

❹気持ちを前向きにするホルモンが分泌される

❺腰や肩の痛みが治る

どうなるかと申しますと、

「若々しくなる！」

「おしゃれしたくなる」

「出かけたくなる」

です。

ハッピーな事が舞い込みます。

まずは週1回、1ヶ月続けてみて下さい。

「貯筋エクササイズ」スケジュール

【日時】

7月25日(月)

8月1日、8日、22日、29日(月)

11:40〜12:30  (50分)

【場所】

将監中央コミュニティセンター内

【講師】

フィットネスインストラクター今野恭子

【参加費】

1回1000円  (施設利用料含)

【お持ち物】

ヨガマット・お飲み物・シューズ・タオル

【お申し込み】

journey.3737.kyoko@gmail.comまで

メールにてお申し込み下さい。

当日直接会場へお越し頂いても結構です！

【講師よりひとこと】

夏はすぐに過ぎてしまいます！

この一ヶ月をどうぞ、大切なご自身の為に

時間を費やしましょう！

全力でバックアップします。