土曜サークルは…

このところの暑さ、からの夜との気温差で

疲れが溜まっている方が

多くいらっしゃるようです。

そこで今日のStudio NATUREでは

「呼吸を深める」ことに重点をおきました。

1回の呼吸に15〜20秒ほどかける。

「吸う」と「吐く」の間に、ほんの少し「とめる」を。

もちろん、「こらえる」ではなく、

「スッ」と吸う息を消すのです。

ごくゆっくりと。

これをなんどか繰り返していくと、

気づくと集中力が高まり、血液循環が格段にポーズに夢中になれるのです。

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みなさん気持ち良さそうです!

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その後の太陽礼拝。

集中した、良い空気でした!

 

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