バランス ヨガ 2015.12.14 立ち木のポーズ。 自立すること。 自立したら、1人でバランスをとること。 不安定になったら、しっかりお腹に力をいれて バランスをとること。 それでも不安定な時は、揺れに身をまかせること。 決して足の裏だけではなく、 股関節、膝関節、足関節にも支えられてることを 忘れない。 色んな働きがあって取れるバランス。 大丈夫。 練習するとちゃんとできるようになる!