この数日で仙台は秋が深まりました。
朝晩は寒いくらいです。

そのせいか、風邪ひきさん、腰痛さん、その他
調子を崩している方が多数。

季節の変わり目は、
陽の長さも変わりますから
睡眠障害にもなりやすい。

疲れをためないように、
早めに休むのが一番ですね。

そして温かいものを頂きましょう！

あとはそれに対して何より運動で体温を上げる、
そして
ゆっくり休むをきちんと繰り返しましょう！