早いもので2月も今日で終わりです。
時々春の気配を感じます。

今朝は久々に晴れ！

土曜日は泉中央でのサークルです。
シェルコムも青空です！

2月最終日のサークルは
90分のヨガでリラックスして頂きました。

ヨガでも一つひとつのポーズをとる時、
骨盤の角度やその周りの筋肉にまで
意識を向けて行なう事で
より良い姿勢を意識できます。

伸ばす脚や腕がどこから伸びているのかを
意識する事で
より体幹を意識する事ができます。

伸ばすところはしっかり伸ばし、
締めるところはしっかり締める。

カラダの柔軟性に当然、個人差は
ありますが
それぞれ、自分のカラダに合わせたポーズを
取りましょう。

そこに深い呼吸がプラス出来れば
無理のない、その日のベストなヨガになります。

決して、苦しい、辛いヨガにはならないように。

どんどん自分の心地よいところを
探してください。

そして先日届いたストレッチポールを
お渡ししています。
来週から使いますのでお楽しみに！

3月も楽しんで行きましょう*(^o^)/*