今野恭子です。

肩甲骨。
肩甲骨ってどこにあるか、
自分で見たこと、触ったこと
ありますか？

どんな形をして、
どんな動きをするか、
感じたことありますか？

肩甲骨は実は腕の付け根。
腕は身体の前面は鎖骨、
身体の背面では肩甲骨で
支えられています。

肩甲骨は背中では
他のどの骨とも接しておらず
肩先以外は
ほとんど筋肉によって
支えられている骨です。

肩が硬い、首が肩がこる。
その原因は
普段きちんと動かせていない
肩甲骨を支えている筋肉のコリである
場合が多くあります。

「肩甲骨をゆるめる」ことが
きちんとコントロールできれば
肩こり、猫背も
きちんと治せるはず。
A:肩甲骨をゆるめる＝背中を寄せる
B:肩甲骨を広げる＝背中を広げる

Aは胸が広がっている状態
Bは胸が潰れている状態

当然Aの方が良いです。
胸がシャキッと開き、
肩甲骨が緩み、
背骨がピンと伸びている
美しい姿勢。

自然に下腹部も引き上がり、
呼吸もしやすい状態です。

と、言っても
よくわからない。
実際に動かしてみないと
わかりにくい…。

まずは自分の肩甲骨を
意識することから始めてみましょう。

そして、ヨガや特にピラティスを
行なうことで
肩甲骨の動きをより意識し、
コントロールできるようになります。
美しい姿勢へも近づくし、
体型も変わります。
運動をしている方は
パフォーマンスが上がります。

必ず変わります。

是非、私の所で
それをやってみてください。

特に猫背、肩コリで
悩んでいる方も。

これから寒くなり、
身体が冷え、
ますます血行が悪くなる時期です。

本気で変わりたい方。
お待ちしております。

多賀城、泉中央で
レッスン開催しております。

明日も健やかに…！
今野恭子でした。