あっという間に年末年始のお休みが終わり、

仕事がスタートしましたよー😊

みなさんはどんなお正月でしたか？

今年も頑張っていきましょうね✨😊

お正月休みの間、

運動不足になって、肩が凝ったり

ストレスをためてしまったり。

食べすぎちゃってお腹周りに余分な物が…😰

と、

レッスン再開を楽しみに待っていた方も

多かったのではないでしょうか。

お正月料理はお砂糖、みりんなど

甘辛い味付けの物が多い。

その上、お餅にお酒…🍶

糖質ばかり。

家の中で過ごす時間が多いから、

身体をあまり動かしません🙅‍♀️

一年に一度のお正月とはいえ、

体重がみるみる増えたりして泣

月曜からようやく、通常運転になった方も多いと思うのですが

今週のレッスンを見ていて、全体的に

身体をダラけさせる癖が

ついてしまっているような気がしました💦

すぐ座る、すぐ横になる癖が目立っていました…😅

習慣って怖い💦

早くその癖、元に戻しましょ〜❗️

・お腹を引き締めて、おヘソ3センチUP❗️

・肋骨は開いて、肩甲骨は寄せて下げる❗️

・背骨は頭頂部から上にぴーんと引っ張って❗️

以上3つ❗️

まずは意識してみて下さいね👌

一句。

「ダイエット

今日から 明日から あさってから…」

ダイエットに限らず、

トレーニング、他にも

去年やりきれなかったことなど。

今年こそは

後回しににせず、すぐ始めませんか？