金曜の「機能改善ヨガ」。

今月は各クラス、

インナーマッスル強化月間❗

ヨガでもインナーマッスルを意識してみましょう。

モビバン（収縮性のあるのびーるチューブのようなもの）で

ほどよい負荷（と言ってもなかなか強い💦）

を加えることで、

伸びていく力、に反する

縮める力を

感じながらインナーマッスル（深層部筋肉）を

鍛えていきます。

骨と骨をつなぐ、面積の広くない筋肉です。

意識も届きづらく、深い所にあるため

なかなか触って確かめることができない部分でも

あります。

その上、関節を正常に動かすために

絶対に欠かせない筋肉…

特に肩甲骨の周りや、

股関節のあたり。

この二か所の動きが悪くなると、

全身の動きにも影響します😭

小さな動き、筋肉の付け根である

起始部と停止部への意識、

動作中の姿勢…

お客様へお伝えするのが、なかなか大変です💦

それでも一生懸命頑張って下さいました😉

私のスクールには

肩と股関節に問題を抱える方も多いですから、

しっかり伝えて参ります❗

明日のactiveBODYエクササイズでもやります。

金曜夜は小雨が降ってきましたね。

気温も下がっていますから、

温かくしてお過ごし下さい🌸💕🌸💕

明日も健やかに…✨