ついこの間まで、青々としていた稲が

気付けばこんなに黄金色になっていました。

すっかり秋です。

夏後半は、雨が続いてしまい

期待した夏の暑さに

ちょっとフラれた気分、

そのまま秋…ちょっと淋しい今野です😢

でもまた季節が一つ進みましたよ。

今年もあと4カ月！

過ごしやすく、運動にぴったりの季節です。

一日一日を大切に過ごしましょう😉

さて、本日は『機能改善ヨガ』の

レッスンでした。

【三角のポーズ】

きれいに右腕が上がっていますね。

素晴らしい✨

骨盤〜脊柱〜肩甲骨〜肋骨が

連動してのポーズです。

左右バランスを整える、

腋下リンパを刺激し上半身の代謝アップ、

機能改善ヨガで特に意識したいのは、

肋骨〜肩甲骨、そこから伸びる腕。

胸を開き、上肢を天井方向へと

回旋させて行きます。

そして目線も天井へ。

呼吸も忘れないで😌

胸郭が広がることで、

肩甲骨がスムーズに動き、 腕を真っ直ぐに

伸ばすことができます。

ポーズ一つとっても、

意識を向けるところがたくさんあって、

自然と集中力が高まります。

凛と張り詰めた空気感の中で行なうヨガ。

気持ちも引き締まります。

自分の身体を見つめることは、

自分の今の状態を知ることと同じです。

今はもちろん、

10年先、20年先、もっと先の未来も

今と変わらず

自分の意思通りに

身体を動かせるみなさんであって欲しい。

心から願っています。

そんなみなさまに

もっともっと良いものを

届けたいと思います。

来週も頑張りましょ❗️