いよいよ仙台は冷え込んで来ました。

今朝はStudioNATUREでの機能改善ヨガでした！

このクラスでは、

主に肩関節、股関節の機能を改善するのを

目的としたクラス設定。

ヨガの代表的なポーズを行ないますが

着眼点を関節へ持っていくことで

関節周囲の筋肉がよく動き、

関節の機能を改善させていきます。

写真の「英雄なポーズ」は

肩関節を水平に保つことで、

三角筋、僧帽筋、広背筋…と肩甲骨まわりの

筋肉をよく使う様に意識します。

踏ん張っている前脚は

股関節をしっかり曲げ、腸腰筋、四頭筋、大臀筋を

意識します。

意識をどこへ向けるかで、主動筋が変わります。

「意識性の原則」を重視しています。