今夜は台風で激しい雨！

にもかかわらず…

自転車チームのお二人がストレッチのレッスンに

参加して下さいました 💡

スポーツをする上で、今回はロードバイクに乗る時に必要な

「柔軟性」を高めていくことは大切。

でも実際になぜ大切なのか？

どうしたら柔軟性の高いカラダになるのか？

どこをどうストレッチしたらよいのか？

やり方は？

仕組みは？

はたらきは？

全部お答えします！！！

一か所だけでなく、

筋肉は周りの筋肉と連動して動きます。

筋力を使うときも、反対にストレッチするときも。

関係のない遠い場所に思えても、

え！こんな所が関わっているの？！

それを知識として持つだけで、

カラダって変わっていきます。

そして繰り返すとどんどん変わります。

写真は私の高校の先輩でもあり、

同じ自転車チームメイトであるℹ︎垣さん。

彼女は毎回レッスンに参加して下さっています。

左(befor)と右(after)で変化があるのは

もちろんですが、

一か月前の写真と比べ、

今日の左(befor)の写真を見ると

スタート時点の位置が変わっています。

一か月前↓

本日↓

これは繰り返しストレッチを行なっているためです。

あとはコツをきちんと知った上で伸ばせているから 🙂

ちなみに彼女はストレッチのレッスンに来て、

自転車に乗る事が楽しくなり、

マイナス4キロ減しています！ 😯

色んな所に効果が出る、

【ロードバイク×ストレッチメソッド】

是非次回もご参加下さい！

今日は雨の中ご参加下さいました方々、

本当にありがとうございました！！

サイクリストボディアドバイザーKYOKO