8月もサイクリスト向けレッスンをおこないます！

今日は一回目。

一時間のレッスンで

ここまで変わりました。

着目してもらいたいのは、

指先や腕の位置ではなく、

【骨盤】の前傾角度。

上は腰〜お尻の位置が下方向へ向かっているのに対して、

下は骨盤が起き上がり、重心が

前へと移動しているのがわかります。

これは股関節周りの筋肉(特に背面)がよく伸びて、

骨盤を前へと引っ張る

大腿四頭筋の力がきちんと使われているためです。

立位で見てみましょう。

こちらも骨盤が大きく前傾し、

ひだりは腰椎〜脊柱が丸まっているのに対して、

右はまっすぐに伸びています。

骨盤の使い方と、拮抗する筋肉を知ることで

柔軟性が足りないんだよな…と思っている方でも

十分に改善できます。

但し、それには正しい知識が必要です。

その知識をこのクラスでは

学んで、そして体感して頂きます！

次回は8/20｛土｝19:00〜

エルパーク仙台の和室にて行ないます。

ケガの予防と疲労回復のために、

ストレッチはやるべきなのです。

ロードバイクは命がけでハードなスポーツなのだから！

是非お待ちしております！