2016/02/15

月曜はトレーニングクラスだよ!

昨日の暖かさから一変、また寒さが戻りましたね。

こんな気温差があるときは、

体調を崩しやすいので体温調整をしっかり
行ないたいですね。

そんな寒い日にぴったり!

筋力トレーニングクラスです。

このクラスは

腹筋群→背筋群→下半身→上半身→
コーディネーショントレーニング

の流れて行っております。

一ヶ月ごとに少し強度を上げております。

その結果、50〜60代の女性でも

どんどん身体に変化がおきております!

キツ〜いトレーニングの後でも

皆様、自主的にお掃除までして下さる

この気持ちと体力!

素晴らしいですね!

元気!元気!

今日もありがとうございました!

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